知らなかった
このブログを見てくださっている方が居るとはしらなくて、毎日だらだら書いてました。
こんなだらだらしたところに！二人もいたとは(^_^;)
ありがとうございます。
感謝します。
いないと思っていたら、いるんですねぇ…
いい刺激になりました。
ランキングは全然気にならなかったです。あと、私が書く日記の一部は、ちょっとすると宗教みたいな話にもなる。で、それを日記にしている以上、反応も少し怖い。
（宗教には入ってないけどさ。奇跡とかそういう類いが好きなだけ、（笑））
コメントはかけないようになっていますが、そのうちに交流できるようにしますね。
こんなだらだらしたところに！二人もいたとは(^_^;)
ありがとうございます。
感謝します。
いないと思っていたら、いるんですねぇ…
いい刺激になりました。
ランキングは全然気にならなかったです。あと、私が書く日記の一部は、ちょっとすると宗教みたいな話にもなる。で、それを日記にしている以上、反応も少し怖い。
（宗教には入ってないけどさ。奇跡とかそういう類いが好きなだけ、（笑））
コメントはかけないようになっていますが、そのうちに交流できるようにしますね。
食生活を変える
今まで果物ってあまり食べなかった。ダイエットして４０キロ以上やせたけど、その間、おやつは週１の午前中、どうしても食べたい時と決めていました。
今もそう。
周りが進めて来ても断るし、夜勤はいっさい夜食も間食もしません。
夜勤で食べるのは夕飯だけ。それで朝まで乗り切る。
一昨年減量した体重はキープしてるけど、目標まではまだまだ。
しかも去年から体重が減らなくなった。
考えてみたら、制限しすぎた食生活に問題があると思った。
甘いものが好きなのに、制限してるから食生活に満足感がない。
だから、やせにくいのかなぁと。
好きな味覚を制限することこそ体に良くないと思いました。
それで、カスピ海ヨーグルトを作りました。
そして、青りんごを買ってきました。りんごは好きな果物です。しかも、あるあるでやっていましたが、痩せやすい成分が青りんごにたくさん含まれているのだそう！
食前に半分のりんごを食べるだけで、体質が痩せやすくなるとか、なんとか。
それを思いだして、青りんごを食前のおやつにしてみたの＼(^o^)／
りんご半分は食前に。
食事はグローバルで。
食後にカスピ海ヨーグルトとか、楽しいアレンジを加えてみます。
最近は食事を減らせばいいという考え方をしていて、楽しい、うれしいという生活にはしていませんでした。
痩せて面白かった時は、楽しい事ばかり考えていたし、楽しい食事にもしていたのです。
今もそう。
周りが進めて来ても断るし、夜勤はいっさい夜食も間食もしません。
夜勤で食べるのは夕飯だけ。それで朝まで乗り切る。
一昨年減量した体重はキープしてるけど、目標まではまだまだ。
しかも去年から体重が減らなくなった。
考えてみたら、制限しすぎた食生活に問題があると思った。
甘いものが好きなのに、制限してるから食生活に満足感がない。
だから、やせにくいのかなぁと。
好きな味覚を制限することこそ体に良くないと思いました。
それで、カスピ海ヨーグルトを作りました。
そして、青りんごを買ってきました。りんごは好きな果物です。しかも、あるあるでやっていましたが、痩せやすい成分が青りんごにたくさん含まれているのだそう！
食前に半分のりんごを食べるだけで、体質が痩せやすくなるとか、なんとか。
それを思いだして、青りんごを食前のおやつにしてみたの＼(^o^)／
りんご半分は食前に。
食事はグローバルで。
食後にカスピ海ヨーグルトとか、楽しいアレンジを加えてみます。
最近は食事を減らせばいいという考え方をしていて、楽しい、うれしいという生活にはしていませんでした。
痩せて面白かった時は、楽しい事ばかり考えていたし、楽しい食事にもしていたのです。
実験★カスピ海ヨーグルトのもと
今日、買い物先で（カスピ海ヨーグルトのもと）を発見。買ってきました。ヨーグルトのもとは、胃薬のサクロンのような長くて小さい袋に２本しか入ってない。
牛乳に混ぜて発酵させるというもの。
この子はカスピ海ヨーグルトの菌？らしい。
でも１０４０円だったか１４００円だったかわかりませんが、とにかく１０００円超えて、桁外れな値段にびっくり。迷ったけど買ってみた。
今、作ったばかりです。台所において発酵を待っています。２４時間待つのだそう。
果たして、あいつは２４時間後食べられるのか（不安）
使う容器は、熱湯消毒をして一応、気持ちだけは！！雑菌を殺したつもり。とかいいながら、違う物体になってたりして。
食べれますように（祈）
牛乳に混ぜて発酵させるというもの。
この子はカスピ海ヨーグルトの菌？らしい。
でも１０４０円だったか１４００円だったかわかりませんが、とにかく１０００円超えて、桁外れな値段にびっくり。迷ったけど買ってみた。
今、作ったばかりです。台所において発酵を待っています。２４時間待つのだそう。
果たして、あいつは２４時間後食べられるのか（不安）
使う容器は、熱湯消毒をして一応、気持ちだけは！！雑菌を殺したつもり。とかいいながら、違う物体になってたりして。
食べれますように（祈）
ゆほびか１２月号
１２月号に乗っている超足もみをやると、毎度具合悪くなります（笑）。空腹でやるんだけど、胸が気持ち悪くて(^_^;)
マッサージは食後を避けた方が良いと聞いたことはあるけど、今まで二度も具合わるくなるなんてないし、そこまで、反応があるなんて思ってなかったから、ゆほびかの記事は驚きました。
マッサージは食後を避けた方が良いと聞いたことはあるけど、今まで二度も具合わるくなるなんてないし、そこまで、反応があるなんて思ってなかったから、ゆほびかの記事は驚きました。
いきなり４．５
私、月経前症候群（ＰＭＳ）が強く出る体質です。
鬱から始まり便秘に浮腫みに頭痛。ひどい眠け気がしばらく続き、生理直前には眠りが浅くなり２時間ぐらいで目覚めます。
いちばんの困り者は、生理前二週間ぐらいになると、取った水分が体から出にくくなること。今月はたった１週間以内で、いきなり６５→６９．５キロまで体重が増えました。生理前の空腹で、今までにない過食をしたけど、短期でそんな極端に太るわけがない(^_^;)
水で増える体重は毎月なので、あきらめてふやしておけばいいって思ったら増えすぎましたな（笑）
ただ浮腫んで１週間足らずで約４．５キロ増は今までにない記録。
それが昨日おとといから異変。
たった１日で突然便秘解消で２キロ減った。そして昨日は【人間スポンジ？】と思うくらいに排尿がでて、体重が一気にダウン。昨日の夜中はさすがにキツかったです。
寝て一時間おきに大量の排尿(^_^;)
突然浮腫みがひいた。
体重は６６で止まってます。
というか、ありえない減り方だ！
昨日は生理のしるしがありました。今多少浮腫んでいるはず。生理が落ち着いたら、ドーンと体重が落ちる可能性があります。
あ！だからか？
昨日から今日にかけ、具合悪くて縦にも横にもなれず、起きた私に家族から【顔が青いよ！生きてんの？！】【顔まっしろ】といわれた。
浮腫みすぎと排尿出過ぎが原因で血圧が下がってショックを起こした。
普段は最低血圧は５０～４０以内。
昨日は測定不能。
鬱から始まり便秘に浮腫みに頭痛。ひどい眠け気がしばらく続き、生理直前には眠りが浅くなり２時間ぐらいで目覚めます。
いちばんの困り者は、生理前二週間ぐらいになると、取った水分が体から出にくくなること。今月はたった１週間以内で、いきなり６５→６９．５キロまで体重が増えました。生理前の空腹で、今までにない過食をしたけど、短期でそんな極端に太るわけがない(^_^;)
水で増える体重は毎月なので、あきらめてふやしておけばいいって思ったら増えすぎましたな（笑）
ただ浮腫んで１週間足らずで約４．５キロ増は今までにない記録。
それが昨日おとといから異変。
たった１日で突然便秘解消で２キロ減った。そして昨日は【人間スポンジ？】と思うくらいに排尿がでて、体重が一気にダウン。昨日の夜中はさすがにキツかったです。
寝て一時間おきに大量の排尿(^_^;)
突然浮腫みがひいた。
体重は６６で止まってます。
というか、ありえない減り方だ！
昨日は生理のしるしがありました。今多少浮腫んでいるはず。生理が落ち着いたら、ドーンと体重が落ちる可能性があります。
あ！だからか？
昨日から今日にかけ、具合悪くて縦にも横にもなれず、起きた私に家族から【顔が青いよ！生きてんの？！】【顔まっしろ】といわれた。
浮腫みすぎと排尿出過ぎが原因で血圧が下がってショックを起こした。
普段は最低血圧は５０～４０以内。
昨日は測定不能。
ゆるし
なすべきことなのに捨ててしまった後悔とか、心残りなこととか、関わりを自ら切ってしまった、多くの知人、友人…。
私はこの数年、捨てきれない思いをどうしたらいいかわからなかった。
自分がしてきたことがゆるせなくて切なくて。
それが最近ゆるしという事がわかってから、本当に気持ちが楽になった。
過去、自分がしてきた罪や後悔から、ゆるしてあげることができたから。
気楽になったのは、その日が境目。
今まで自分や他人をせめて苦しめてきて、ゆるすということができなかったけど。
結果的には、自分が一番苦しいだけ。ゆるさないで生きる事は気持ちがギスギスして痛いだけ。
でもゆるしを持つようになったら心も穏やかで環境が柔らかい。
自分の気持ちの持ち方ひとつでこんなに見方が変わるなんて思わなかった。
今は、起きる事に感謝できる。家族には感謝し愛情が持てる。大好きと自然に言える。
仕事には穏やかで暖かい気持ちになって取り組むことができるようになっていました。
つい最近なんです。こんな風に変われたのは。
驚きましたが、自分と周りをゆるしただけで、すごく変わってきたんです。
最近ツイてるだらけです。
ありがとうを唱えてもイマイチしっくりこなかった気持ちが、ふぅっと楽になりました。口でありがとうを唱える事も大切ですが、気持ちに残る後悔をしっかり手放す、ゆるしをすることが私には先決でした。
自分、できごと、関わった人をすべてゆるすことが、私にとって最大の【幸運を引き寄せるパワー】かなぁと感じています。
私は感謝とゆるしが一緒にできるようになって初めて、自分らしさをとりもどした気がします。
毎日がすばらしい修行ですね。
私はこの数年、捨てきれない思いをどうしたらいいかわからなかった。
自分がしてきたことがゆるせなくて切なくて。
それが最近ゆるしという事がわかってから、本当に気持ちが楽になった。
過去、自分がしてきた罪や後悔から、ゆるしてあげることができたから。
気楽になったのは、その日が境目。
今まで自分や他人をせめて苦しめてきて、ゆるすということができなかったけど。
結果的には、自分が一番苦しいだけ。ゆるさないで生きる事は気持ちがギスギスして痛いだけ。
でもゆるしを持つようになったら心も穏やかで環境が柔らかい。
自分の気持ちの持ち方ひとつでこんなに見方が変わるなんて思わなかった。
今は、起きる事に感謝できる。家族には感謝し愛情が持てる。大好きと自然に言える。
仕事には穏やかで暖かい気持ちになって取り組むことができるようになっていました。
つい最近なんです。こんな風に変われたのは。
驚きましたが、自分と周りをゆるしただけで、すごく変わってきたんです。
最近ツイてるだらけです。
ありがとうを唱えてもイマイチしっくりこなかった気持ちが、ふぅっと楽になりました。口でありがとうを唱える事も大切ですが、気持ちに残る後悔をしっかり手放す、ゆるしをすることが私には先決でした。
自分、できごと、関わった人をすべてゆるすことが、私にとって最大の【幸運を引き寄せるパワー】かなぁと感じています。
私は感謝とゆるしが一緒にできるようになって初めて、自分らしさをとりもどした気がします。
毎日がすばらしい修行ですね。
ツイてるなぁ！
昨日新しくできた、ガソリンスタンドからしょうゆ１リットルとお米１キロ、ボックスティッシュ５箱もらいました＼(^o^)／
ありがとうございます！
えへえへ。ツイてるぅ！
これ。段々ツキまくってくる証拠だと思う。
ありがとうございます
と
般若心経で心を落ち着かせるのは、私には相性いいかもなぁ。
そして。
うちに、ミニシクラメンがやってきました。
ミニシクラメンがきてから、私の周りにいいことがたくさん増えてるよ！
ワイルドストロベリーもまた大きい花を咲かせてくれそう。
あと枯れた観葉植物からかわいい芽が出てきました。枯れたのです。
（多分、芳香剤の強烈なにおいが側にあったのが原因かと…）
私は花が好きです。大事にしているから、応えてくれるのかなぁ＼(^o^)／
ひとつの芽も、大事に育てたらたくさん葉がついて、前みたいにフカフカに緑が増えていくと思います。
ありがとうございます！
えへえへ。ツイてるぅ！
これ。段々ツキまくってくる証拠だと思う。
ありがとうございます
と
般若心経で心を落ち着かせるのは、私には相性いいかもなぁ。
そして。
うちに、ミニシクラメンがやってきました。
ミニシクラメンがきてから、私の周りにいいことがたくさん増えてるよ！
ワイルドストロベリーもまた大きい花を咲かせてくれそう。
あと枯れた観葉植物からかわいい芽が出てきました。枯れたのです。
（多分、芳香剤の強烈なにおいが側にあったのが原因かと…）
私は花が好きです。大事にしているから、応えてくれるのかなぁ＼(^o^)／
ひとつの芽も、大事に育てたらたくさん葉がついて、前みたいにフカフカに緑が増えていくと思います。
勉強マイブーム
最近、若い時にもっと勉強しておけば良かった！と思う。
というか。まぢめに学校いっとけばよかったと。当時の私は友達ができなくて、学校はほとんどいってなかったから、内申が悪くて進学できる高校もなかったわけ。
勉強はできなかったんじゃなく、学校がつまらないからやらなかった。
これは若げの至り。
で、こんなふうに、どこかで【学生をやりなおしたぁい】なんて思う大人のために。
公立私立問わず、土日とか夜学でもいいから、各高校に社会人対象のコースってあればいいなぁ。それぞれの高校の学力は、現役生が通っている全日制のレベルと同じにしてさぁ。
社会人も現役生と変わらない勉強を、夜間とか土日でやるの。
社会人に高校再入学の権利が与えられたら、私は間違いなく、入りたい高校があるから受験勉強頑張るわねぇ。
いずれ、社会人を対象に高校再入学制度なんてできるかも。
そしたら喜んで勉強にいきます＼(^o^)／
修学旅行とか。
学祭は現役生のためのものだから、そういうイベントはやらなくていい。
とにかく勉強がしたい！
最近、勉強が好き。
特に数学。倫理。
楽しいの。
学生時代やってない教科か、学生時代に激しく苦手としていた教科に今興味があるらしい私(^^ゞ
というか。まぢめに学校いっとけばよかったと。当時の私は友達ができなくて、学校はほとんどいってなかったから、内申が悪くて進学できる高校もなかったわけ。
勉強はできなかったんじゃなく、学校がつまらないからやらなかった。
これは若げの至り。
で、こんなふうに、どこかで【学生をやりなおしたぁい】なんて思う大人のために。
公立私立問わず、土日とか夜学でもいいから、各高校に社会人対象のコースってあればいいなぁ。それぞれの高校の学力は、現役生が通っている全日制のレベルと同じにしてさぁ。
社会人も現役生と変わらない勉強を、夜間とか土日でやるの。
社会人に高校再入学の権利が与えられたら、私は間違いなく、入りたい高校があるから受験勉強頑張るわねぇ。
いずれ、社会人を対象に高校再入学制度なんてできるかも。
そしたら喜んで勉強にいきます＼(^o^)／
修学旅行とか。
学祭は現役生のためのものだから、そういうイベントはやらなくていい。
とにかく勉強がしたい！
最近、勉強が好き。
特に数学。倫理。
楽しいの。
学生時代やってない教科か、学生時代に激しく苦手としていた教科に今興味があるらしい私(^^ゞ
完済する
昨年契約した３つの通信教育の学費、今日ですべて完済させた。
失業したあと、手に職をつけるつもりではじめた３つの通信教育(^_^;)
でも支払いの事考えてなくて、請求書がたまるだけたまって、毎月督促状がきていました。支払いが滞るので、気持ちにもやもやがあった。
携帯さえ払えなくなって、今年はお金に困る年明けでした。
何も考えていなかったから、もう通信教育をやるときは一括にします(^_^;)
でも、今日終わらせたんですよ、支払い。
区切りつけました。
良かった。
お金の滞りは、気持ちも滞る。
お金の滞りは、運も滞る。
ひとつ詰まると全て詰まる。
不思議です。
失業したあと、手に職をつけるつもりではじめた３つの通信教育(^_^;)
でも支払いの事考えてなくて、請求書がたまるだけたまって、毎月督促状がきていました。支払いが滞るので、気持ちにもやもやがあった。
携帯さえ払えなくなって、今年はお金に困る年明けでした。
何も考えていなかったから、もう通信教育をやるときは一括にします(^_^;)
でも、今日終わらせたんですよ、支払い。
区切りつけました。
良かった。
お金の滞りは、気持ちも滞る。
お金の滞りは、運も滞る。
ひとつ詰まると全て詰まる。
不思議です。
超足もみ法（ゆほびかより）
ゆほびか１２月号を今日買いました。一番興味を引いたのは、超あしもみ法。痩せた人もいるとかいないとか…、まあその話題はおいておくとして。
足もみ法恐るべし！
食事前にやったら、胸とおなかが気持ち悪くなりました(^_^;)
特に胃の反射区にあたる部分をグリグリやったら、おなかがギュルギュル～ッ(*'o'*)
おもしろいぐらい鳴る鳴る！
続けたら胸が気持ち悪くなりました。
という事は刺激になった証拠ですよね。
手順を覚えたので毎日やりたいですねぇ。
でも足揉みで気持ち悪くなったのは初めて！
やっぱり足の裏にはいろんな秘密が隠されているんですねぇ。
痩せるか痩せないかはわからないけど、毒素の排出には一役かってくれると思います。
足もみ法恐るべし！
食事前にやったら、胸とおなかが気持ち悪くなりました(^_^;)
特に胃の反射区にあたる部分をグリグリやったら、おなかがギュルギュル～ッ(*'o'*)
おもしろいぐらい鳴る鳴る！
続けたら胸が気持ち悪くなりました。
という事は刺激になった証拠ですよね。
手順を覚えたので毎日やりたいですねぇ。
でも足揉みで気持ち悪くなったのは初めて！
やっぱり足の裏にはいろんな秘密が隠されているんですねぇ。
痩せるか痩せないかはわからないけど、毒素の排出には一役かってくれると思います。