やるしかない

多分旅行では、体が浮腫んだか、太ってしまっただろうなぁと（笑）。

でも今回はおやつは一切食べないで、３食のみで旅行できた自分の精神はすごく進歩！

前は旅行や日帰りで地方にいくと、ひたすらおやつばかり食べていました。
今回は「余計な物を口にしない」をやってみましたが胃が楽です。
あとは腸も。
旅行にいくと、いつも食べ過ぎから便秘になり、２、３日はすごく苦しくなるのですが、今日は帰宅してから胸焼けや胃もたれがない、腸も苦しくない、とにかく胃が軽いから朝からおいしくご飯が食べれる。
いいことだらけでした。間食も、しないほうが調子いい！

これから、間食しないでご飯八分目はしっかり守ります。

昼と夕飯は大豆製品や乳製品など高たんぱく質でカロリーが低いものを、しっかりメニューに組みながら頑張っていきます。

さて、今になり眠くなってきました。