トレ部位：脚
●スクワット
20kgアップ後 60kg 6sets
●スタンディングバーベルリバースランジ
20kgシャフトのみ 左右交互に 2sets
●ブルガリアンスクワット 10kg 2sets
●レッグプレス
80kgで 2sets
30kg右足のみで 2sets
●レッグカール
25～20kg 4sets
●ケーブルヒップエクステンション 2sets
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スミスがあかないので久しぶりにブルガリアンをやった。
やっぱりこれが最強だ...
もうオシリぱっか～ん
最強ッてわかっててやらないのは辛すぎるからです
心がついていきまてん お許しを....
次の増量になったら歯を食いしばってやるかも？
普段やらないリバースランジもお試しで
ぐらっとよれること数回。シャフトのみだけど、なかなか難しいなー
やぱりスミスの方が安心してやれて好きだな。
レッグカール
やっているときいつも
なんでかすごく鳥肌が立ちます
皆さんそんなことないですか？
このかんじがすごく気持ち悪くて、カールきらいです。
今のジムのマシンになってからです。
前のジムのライイングタイプでは何故かならかった..
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お気に入りのプロテインが一昨日から切れている。
新しいプロテインで作ったスプレッドはおいしくな～い！
なんか満足度が全然違う...
そんなくくーに忍び寄る魔の手...
チーズケーキ(700kcal)。
ああああああ
完食なう。
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こんなかんじの派手目レギンスほすぃ～
