ちょうど今メンバーシップの期限が切れていて、更新が必要な時期でして。
トレも数えたら6日お休みしてる！？
まあいっかぁ プチレイオフだ
ちょうどいいかもね。そろそろ3ヶ月連続トレだし。
まあ週３程度のトレだから
レイオフ...必要ないちゃないかぁ。
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今日はいまのところ 1300kcal摂取
内訳：アルコール550kcal
タンパク質 450kcal p:82g
その他：300kcal
アルコールをとりつつの減量.....
もー今日もぐだぐだの日だ！！
まあでもアルコールがっつりとりつつの1300kcalって
めっちゃ優等生的カロリーや！
奇跡！
酒飲みで食べ物好きだったらうなずいてくれると思う。
と、まあ開き直りつつ
ワインが一本あいて
あともう一本飲んでもまあ、維持カロリーちょっとオーバーや！
といいつつ...
Jhonさんみたいに真摯に『反省している』
..って言わなきゃいけない食事内容なんだけど。
今日はいいます
しるか バカヤローー！！
あ、といっても大丈夫です
単に飲みたいだけ。
....２本開いちゃうか
4,５日前体重が51kg台半ばだったけど、生理が近いので
少し増えて、また少し5１kg台とはご無沙汰するはず。
ていうかね、ちょっと減量いいわー
維持で当分いい気分
減らすのがんばるの、ちょっとしんどいでーす。
日常疲れてそれどころじゃない。
増えなきゃいいや。
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先日のハロゥーン
手先の器用な大家さんがつくったランタン。
すいかくらいの大きさ
3ポンドで売られてたって。
