実年齢で驚かれる女性のための奇跡の笑顔トレーナー：窪徳子です。
おはようございます。
奇跡の笑顔レッスンでよく言われます。
この目の下のたるみって何か方法あるんですか～？
マッサージしてもあんまり効果が出ない気がするんです～。
そうなんですよね～。
老けて見える原因の目の下のたるみ、気になりますよね～。
特に、目の下に皮膚は他の顔の皮膚よりも薄くデリケートです。
だから、この部分のマッサージは、素人では難しいのではないかな～？と私は思っています。
そこで！
私のお勧めは、皮膚の下にある筋肉をトレーニングすること！！
顔の筋肉というのは、ほとんどが皮筋と呼ばれる皮膚のすぐ下にある筋肉なんですよ～。
だから、表情筋を鍛えると顔のたるみとかに効果が表れやすいのです！
ということで、今日は眼輪筋・下眼瞼部（がんりんきん・かがんけんぶ）を鍛えるトレーニングです。
1.鼻の下を伸ばし、下あごを引き下げます。
（下あごを首につける感じ）
2.そのままで上目遣いの表情をします。
3.その状態で目を閉じます
（下まぶたを上にひきあげる気持ちで目を閉じます）
4.そのまま、５秒キープ。
5.自然の表情にゆっくりと戻します。
これを1セット5回程度で行います。
これがうまくできたときの顔にかなり近いのが・・・。
↑↑↑
これ(爆)
だから、この顔トレは１人で室内にいる時、もしくは、ここでしてくださいね～！
おはようございます。
奇跡の笑顔レッスンでよく言われます。
この目の下のたるみって何か方法あるんですか～？
マッサージしてもあんまり効果が出ない気がするんです～。
そうなんですよね～。
老けて見える原因の目の下のたるみ、気になりますよね～。
特に、目の下に皮膚は他の顔の皮膚よりも薄くデリケートです。
だから、この部分のマッサージは、素人では難しいのではないかな～？と私は思っています。
そこで！
私のお勧めは、皮膚の下にある筋肉をトレーニングすること！！
顔の筋肉というのは、ほとんどが皮筋と呼ばれる皮膚のすぐ下にある筋肉なんですよ～。
だから、表情筋を鍛えると顔のたるみとかに効果が表れやすいのです！
ということで、今日は眼輪筋・下眼瞼部（がんりんきん・かがんけんぶ）を鍛えるトレーニングです。
1.鼻の下を伸ばし、下あごを引き下げます。
（下あごを首につける感じ）
2.そのままで上目遣いの表情をします。
3.その状態で目を閉じます
（下まぶたを上にひきあげる気持ちで目を閉じます）
4.そのまま、５秒キープ。
5.自然の表情にゆっくりと戻します。
これを1セット5回程度で行います。
これがうまくできたときの顔にかなり近いのが・・・。
↑↑↑
これ(爆)
だから、この顔トレは１人で室内にいる時、もしくは、ここでしてくださいね～！