奇跡の笑顔を引き出す専門家：窪徳子です。おはようございます。
おとといのテレビ「教科書にのせたい！」をご覧になりましたか？
「老け顔の大敵！ほうれい線がたった2週間で消える、若返り法！」
こころ惹かれるキャッチですよね～～(笑)
ほうれい線解消に役立つエクササイズ！として
紹介されていたのがこれです。
２Ｌの空のペットボトルを用意します。
＜やり方＞
１．足を肩幅に開いて立つ
２．「ほー」っと声を出しながら息を全部はきだす
３．ペットボトルを口でくわえ、思いきり息を吸い込む（6～8カウント）
（この時、お尻をキュッと締め、ペットボトルの空気を吸い上げる）
４．思い切りペットボトルの中に息を吐き出す
（この時、お尻を緩める）
息を吸う時→ほほの筋肉を出来るだけ深くへこませる
息を吐く時→ほほの筋肉を出来るだけ大きくふくらませる
吸う・吐くを１日３セット繰り返す
これ、してみるとわかりますが、意外とキツイです。
唇の周りの筋肉（口輪筋）や頬の筋肉が衰えていると、
唇の力だけでペットボトルをくわえ続けることだけでも一苦労です。
これがうまくできない方、落ち込まないで下さい～！
ペットボトルを使わなくても、
ほうれい線を薄くするトレーニングありますよぉ～！
もしくは、今月17日のここでレッスンしてみます？！