こんにちは
今日は廣瀬が担当させていただきます(^_-)-☆
CUBEfitはサーキットトレーニングに関してはご利用回数を限らず１か月５４００円～と言うプランでさせていただいているので、
店頭や体験に来られる方によく『毎日来ても大丈夫ですか？』と聞かれます。
毎日来ていただきてもかまわないのですが、内容を変えていただく必要があります。
なぜかというと
筋力をつけるにはメリハリが必要だからです！！
やりすぎてしまうと、オーバーユース症候群というものになってしまいます☝
オーバーユース症候群とは、過度または不適切な運動により体の機能障害を起こすことです。
皆さんの体に合った運動量の運動を行わないと
骨・関節・靭帯などに負担がかかり、関節炎や疲労骨折の原因になることも。。。
運動するときに大切なことは
①適切な運動量ですること（頻度・回数・種類・時間）
②運動方法（正しいフォームで行うこと）
③休憩・休養をはさむ（傷ついた筋繊維が回復するまで２４時間～４８時間あける）
④疲労回復に必要な栄養をしっかりとる
主に以上の４点になります。
せっかく健康のために運動しようと思われている方！！
体を痛めてしまっては元も子もありません
運動を久しぶりにされる方、初めてされる方は特に自分の体に合ったトレーニングを見つけるまで、カラダの痛み・熱感・とれにくい疲れは何かのサインです！
見逃さずに(^_-)-☆
何かありましたはスタッフまでお声かけください。
運動と休憩のメリハリをしっかりつけて適度なトレーニングをしていきましょう♫
CUBEfitで自分の体に合った運動を一緒に探しましょう👀
～永く、女性に愛される～ CUBE fit (キューブフィット)
営業時間：10：00～19：00
TEL：０７９８-７８-９６５６
西宮市今津出在家町10-68HCコーナン西宮今津店二号館1F