よく食べるヘルシー食材教えて！
▼本日限定！ブログスタンプ
ヘルシー
最近、ちょっと気にしている。
あさごはんを軽くしたいと始めたラインナップ。
蒟蒻ゼリー・すいかジュース・牛乳。
別にこれを始めて痩せたわけではないけど・・・
体内の状態の変化の結果は来月半ばに出る（血液検査があるw）
カロリーゼロの蒟蒻ゼリー。
強く吸い込むことにより、なんとなく満足感が増す気がする。
ジュースは良くないともいわれますが、
すいかはカリウム豊富で浮腫み予防にいいらしいと聞いて。
その代わりキャップ付きで2回に分けて飲む。
それに朝はたんぱく質を摂りましょうとのことなので牛乳1杯。
固形物が食べたいときには茹で卵1個に置き換える。
まぁ、家にいる日に決行しているものですが。
塩気が好きなので、ちょっと塩抜きの意味も込めて。
あとは最近は鶏手羽と昆布でだしを取って野菜と春雨たっぷりの鍋。
春雨は血糖値上がりにくい！っぽい。
でも、市販の春雨スープは塩分高いのよね。
鶏皮はいい感じにだしが出ます
おススメ。
鍋を食べるときには味ぽん使ってます。
未だスーパーでは出会えてないんだけど使ってみたいぽん酢。
