今日は世界高血圧デー

健康のために意識してることは？

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最近むくみがひどいので・・・

どうしたもんかなーと思って、ふと「タンパク制限・・・」と。

ずーっと前になるけど入院した時の退院指導で少し勉強したのよな。

ガッチガチにタンパク制限かけると体重が落ちる

たぶん、健康な人がやると筋肉落ちちゃうんだろうけど・・・

もともと筋肉がだるんだるんに弛緩してるのでな

たんぱく質3gが1単位らしい。

高たんぱくを心がけてる人からしたらビックリするくらいの量を指示されてたなw

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今って『高たんぱく・低脂質・低糖質』なのよね。

逆に低たんぱくな食材とか商品を出して欲しい（笑）

血糖値にたぶん響いていないはずの蒟蒻ゼリーも常備しはじめた。

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なかなか体重や数値に跳ね返るまで時間がかかるけど頑張ろうー