ビタミン不足を感じた時に食べるものは？
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料理しているころに疲労回復にはビタミンB1がいいらしいと知り
さらにアリシンを合わせると良いというので
豚肉（ビタミンB1）とニンニク、ねぎ、玉ねぎ、ニラ（アリシン）などを炒めたものを作ってました。
後はみかん！ ビタミンCにはみかん
たぶんもっと効率よく摂れるものもあるだろうけど、これは小さい頃からの刷り込み（笑）
まぁ、なによりもバランスよく食べることかな
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