ブログネタ：1日1000kcal以下、糖質オフ、どっちが辛い？
参加中私は糖質オフ 派！
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1000kcalだったらカロリー計算しながら何とか出来る
単位計算でいうところの12.5単位だねー（1単位＝80kcal）
ごはん100g
で168kcal
パン8枚切り1枚
で132kcal
そうめん1束
178kcal
肉や魚はノンオイルで焼く
とか蒸す
とか茹でる
とか。
野菜
とか、きのこ
とか、こんにゃく
やら海草
やら・・・
低カロリー食材で量増しすれば結構な量食べることが出来る
逆に糖質オフはけっこうキツイ。
炭水化物も甘いものも好きなのです
イモ類
も炭水化物だし、果物
の果糖はどーだ
むしろおにぎり
パン麺
でだけで1日過ごせる。
糖質取り過ぎもよくないけど、適度に取った方がイライラしないんだよね
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ゆるい糖質オフで1000kcal以内っていうのが一番いいかな。
- 1日1000kcal以下、糖質オフ、どっちが辛い？
- 1日1000kcal以下
- 糖質オフ
