ブログネタ：「あなたに不足してる栄養素は？」

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脂肪・糖・炭水化物は足りてるｗｗｗ

骨が弱いのでカルシウム。

牛乳と魚食べよう。

そんでもって、カルシウムの吸収を助けるのはビタミンＤです。

筋肉ないのでたんぱく質。

筋肉にするには、体を動かさなければダメだけど・・・

基本的に『高たんぱく、低脂質』はカラダにいいらしい
肉　魚　豆腐とかね。

動物性、植物性、どちらもバランスよく取るのが一番。

あと、ビタミンＢ２。

口内炎が・・・　あと、ちょっとお疲れ気味

前はビタミン剤を飲んだりしてたけど、

今は市販薬止めてるからなぁ

バランスのいい食事を．．．食べ過ぎないように気をつけよう

足りすぎた脂肪は動くしかない！？