最近ヨガってます。かなりヨガってます。
友達曰く…
「ヨガなんてストレッチの延長線だし楽だし気持ち良いよ！」
ところがどっこいだった。
めっちゃ疲れる！
何よりも体硬すぎww
最近私がやってるメニューを簡単に紹介します。
まずは瞑想から。
ヒンドゥー語で何か唱えながらやります。
その後40分くらいかけてストレッチのようなモノで体を温めていきます。
その後、
立ち木のポーズ
ノーマル反り
エビ反り
肩倒立
からの逆エビ
三点倒立からのあぐら
からの開脚…
ハードです。
でも他の人は結構出来ちゃってるという現実…
うむ。
最後に死体のポーズで体の外と中をリラックスさせ、
瞑想をして終わります。
ここまで約1時間40分。
正直硬くて痛いからきついけど、
終わった時の気持ち良さは格別です！！
毒素が抜けた感じです。
何より、終わった後の先生と生徒で隣のラッシー屋さんで飲むラッシーが美味いのなんの＼(^o^)／
一週間で他に移動する予定だったけど、
もう少しヨガライフ満喫してみます♪
[SAI YOGA CENTER]
"Little Buddha Cafe"の目の前です★
""Daily program""
8:00 - 10:00 (Beginners)
5:00 - 7:00 (Intermediate)
7:00 - 8:00 Meditation
Cost 150Ｒ／@
Phone: 9837223268
ホント優しくて良い先生なのでリシケシに来た際にはお試し下さい★
ps 最近少し柔らかくなってきたお陰で、三点倒立からの開脚もできるようになりました！
…なんちゃってorz
でも最初よりかなり柔らかくなりました！
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