正月太りのせいか、
ここ1週間ほど
普段より体重高めのまま
維持している状況です。
具体的には、２ｋｇほど。
先週の週末までに
あと１ｋｇ弱、というところまで
落ちてはいたんだけど
土日でちょっと食べすぎた・・・。
ま、新年会もあったしね。
でも、このままじゃ
ちょっとマズかろう、ということで、
食事を見直すことに。
朝、昼は現状のままとして
肝は、晩御飯。
ここ数か月は
ご飯を茶碗1杯程度を
晩、食していたんですが、
プチ糖質制限を復活させて
これをカット。
大豆メインの豆サラダが
売っていたので、
これで代用することに。
ちょっと調べてみたら
ご飯だと茶碗1杯で糖質55gで、
豆サラダは糖質11gみたい。
ま、気持ちの問題ですが、
ありでしょ。
サラダ美味しいし。
ちなみに昨晩は
コンビニでチョレギサラダを買って
これを米飯代わりにしたんですが
今朝体重測ったら、
前の日より700g減ってましたわ。
米の飯は大好きですが、
取りあえず当面の間は
晩に限り、
炭水化物を控えめにして、
野菜とかメインに
楽しもうと思ってます。
野菜高騰が痛いけど、
鍋もおでんもあるしね・・・。
