なんか途中から片頭痛が。
これはよくあることで、
肩こりのパターンだ。
カバン、ずっと
右肩に掛けていたからね。
家に帰って着替えて
洗面所の鏡の前に立ってみたのですが
まあものの見事に左肩が下がってる。
こないだ矯正したばかりなんだけどな～。
自分も知らなかったんですが
体が歪んで肩の下がっている方と
逆の方にカバンをかけるケース、というのが
多いらしいですね。
自分は普段、右肩に掛けるんですが
矯正のとき先生には
左肩がとにかく下がってる、と
よく、注意を受けます。
というわけで、自己流ストレッチ。
自己流と言っても、
一応、サイトで検索した奴なので
多少はマシな筈。
首を左側に傾けて伸ばしたり
逆に、左側の脇の下あたりを伸ばしたり
仰向けになって膝を抱えて
骨盤～背中を伸ばしたり。
しばらく繰り返していて
やっと楽になりました。
こういうの、
毎日やらないとなあ。
ストレッチ専門の
スポーツクラブってないもんだろうか。
正直、ヨガ以前に
体の堅いのとか錆びついているのを
なんとかしたいので。
しばらくは、家でコツコツと、かな・・・？
