まだ、若干の痛みあり、といった感じ。
GWは元々遠出の予定はなかったので
かまわないのですが、
GW明けも続くようでは困る。
今回の腰痛はヘルニアではなく
筋肉が硬直していたのが原因なので
こまめに温めたりほぐしたりしてますが
どうもまだ足りない。
ということは
横になっていてもしょうがないので
方針を転換して、動こう！
ということで、今日はぶらぶら散歩。
こういうときは、
頭のてっぺんに軸を意識して、
背中を伸ばして、
骨盤の真ん中に重心を置いて
骨盤から足を動かす、
ということを心がけています。
・・・これでうまく伝わるか
少々疑問も残りますが、
これを意識して歩くと、
徐々にですが痛みが軽減するから不思議。
先に触れたように、ヘルニアではないので
ヘルニアの人が真似するのは
避けていただきたいのですが、
自分みたいに
筋肉が硬直したことが原因の腰痛の場合、
硬直している箇所を意識的に動かしたら
案外いいのかもしれない、と思っています。
もちろん、重症であれば
安静が一番ですが。
自分の場合は軽症だったので、
元々歩行はできる程度の痛みです。
なので、痛いところをかばうのではなく、
むしろ動かすことでほぐしてあげる、
というのが目的だったりします。
以前も同じことをしたら、
治りが早かったので・・・。
医学的根拠はないので
万人にお勧めはしませんが、
とりあえず、現状、
痛みは少ないです。
人間やっぱ、
動かなきゃだめってことですね。
