ここでも再三、体重のことについて
書いておりますが、
現在、正月太りからは完全に脱却して、
低め安定に推移しています。
コメントでも「何で痩せれたの？」と
ありましたが、
特別なことをしてるわけではありません
強いて言えば、歩数計を買って以来、
歩く
ことを意識するようになったこと。と言っても、歩数自体は
あまり変わってないと思います。
「意識する」これだけでも違う、
ということです。
歩数計を持ち歩いてることを意識すると、
例えば、エスカレーターでも歩こうかな、
とか、
ちょっと一本奥の筋から、遠回りして
歩こうかな、
とか、
気持ちが変わるのが分かります。
その結果、一日の総歩数が
普段と変わっていなくても、
意外と満足するもんです。
要はそれをどれだけ続けられるか、
ではないでしょうか
実はこの「気の持ちよう」というのが、
体重を落とす要因であると思います。
特定の食事だけとって痩せれたら、
実際には苦労しませんもんね。
食べる量に気を使って、
ほんのちょっと体を動かすだけでも、
だいぶ違うと思います。
･･･実は、最近、
ちょっと驚いたことがあります。
長くなったので、続きのエントリーにて･･･。
