昨日は、21時40分に就寝
3時05分に目を覚ます
ツムツムをやって、3時30分に起床
今日の体重は、87.10kg
今日の体温は、36.1℃
酸素飽和度98
ソリティアコレクション、マインスイーパーのデイリーチャレンジはオールクリア
みんゴルデイリーミッションをやる
のがトレ朝のストレッチをやる
1分半と2分間のプランクトレーニングをやる
整体の腹筋をやる
4時55分から朝ごはん
ご飯1杯（石狩漬、韓国のり）、ほうれんそうのおひたし、スモークチキン、自家製ヨーグルト（おからパウダー&粉末青汁和え、甜菜オリゴ糖和え）
今日も雨なので、5時50分に車で出発
結局今週はずっと車になってしまった
新葛飾橋の気温は6℃
午前中は、昨日に引き続き指針の作成をする
答弁調整が入って、答弁の修正作業
12時からお昼ごはん
今日もお弁当
ごはん、玉子焼き、ほうれん草のおひたし、油揚げひじき、海老とチーズのグラタン、からあげチキン6個、スイートポテト1個、スープ春雨(チゲ)
午後からは、ケアマネ面談があるので時間休を取るためほとんど仕事はできず
14時35分に退社
新葛飾橋の気温は5℃
帰りがけに床屋による
16時30分からケアマネ面談
18時50分から夕ごはん
ご飯1杯、おでん、デコポン1個
ものすごく寒くなったので、布団に入って温まろう