昨日は、20時30分に就寝
1度トイレに起きる
3時に目を覚ます
ツムツムをやって、3時45分に起床
今日の体重は、86.50kg
今日の体温は、36.0℃
酸素飽和度98
ソリティアコレクション、マインスイーパーのデイリーチャレンジはオールクリア
みんゴルデイリーミッションをやる
のがトレ朝のストレッチをやる
1分半と2分間のプランクトレーニングと整体の筋トレをやる
5時15分から朝ごはん
ご飯1杯（わさび漬け）、大根とジャガイモの味噌汁（ほうれんそうのおひたし追加）、ポテトサラダ、スモークチキン、鰊の菜の花漬け、自家製ヨーグルト（おからパウダー&粉末青汁和え、甜菜オリゴ糖和え）
6時25分にバイクで出発
新葛飾橋の気温は4℃
午前中は、昨日に引き続き予特追加資料の作成
施設担当部署との調整で昨日の作業が無駄になる
改めて数字の確認
12時からお昼ごはん
今日もお弁当
ごはん、玉子焼き、ブロッコリーのツナマヨサラダ、切り干し大根の煮付け、たらこスパゲティ、ちくわの磯辺揚げ2個、カニクリームコロッケ8個、スープ春雨(白湯)
午後からも予特追加要求資料の作成
合間に今日もOさんが休みになってしまったので、朝に仕事の支持のメールが来ていたから、パートのOさんにお願いして、入力作業をする
17時40分に退社
新葛飾橋の気温は15℃
18時20分からお風呂に入る
19時から夕ごはん
ご飯1杯、ジャガイモと玉ねぎの味噌汁（ほうれんそうのおひたし追加）、ちくわ、鯵の開き、パンナコッタ
遅くなってしまったので、早めに布団に入ることにする