今日から仕事

ベトナム旅行疲れ？で体調はイマイチだが

今日から仕事。

溜まった事務処理や問い合わせに四苦八苦して残業。

寝起きウォーキング26分2.5キロ

まだ朝は涼しくて歩きやすい。

朝

鶏胸肉アボカドトルティーヤ　700

昼

豚バラじゃがいも炒め弁当　味噌900

夜

牛丼　アジフライ　味噌汁　乳酸菌飲料　900

間食

バナナ　チーかま　カフェオレ　500

摂取カロリー3000

iPhoneでの消費カロリー2721

歩数13006