残業

今日も仕事。

色々あって遅くまで残業となる。

寝起きウォーキング22分2キロ

帰りも昨日同様歩く。18分1.5キロ

朝

鶏胸肉アボカドトースト　プロテイン　700

昼

ヤンニョムチキン弁当　カミさんの分も作る　味噌汁　900

夜

肉じゃが　納豆ＴＫＧ　かぼちゃ　乳酸菌飲料　1000

間食

アーモンド　ポッキー　お土産にもらったお菓子　600

摂取カロリー3200

iPhoneでの消費カロリー2882

歩数18020

朝体重計乗らず。

明日も仕事