今日から仕事。
相変わらず朝布団から出れないが、
腰が治ってる？奇跡？
歩けそうなので、寝起きウォーキング 20分1.8キロ。寒い
残念ながら、
出社後しばらくしてやっぱり腰はダメで自分のデスクから動けなくなってしまった。
朝
鶏胸肉アボカドチーズトースト プロテイン 800
昼
鶏と茄子の甘酢炒め弁当 味噌汁 缶コーヒー 1000
夜
キーマカレー 乳酸菌飲料 おかわりしてしまう 2000
間食
アーモンド プロテイン 400
摂取カロリー4200
iPhoneでの消費カロリー2404
歩数7202
朝体重計乗らず。