ギックリ腰

今日も休み

相変わらず朝布団から出れないが寝起きウォーキング22分2キロ

今日は色々用事があったが午後に車の洗車と室内清掃をしていたら腰が逝ってしまった。

明日の仕事はコルセットが必須になってしまった。

朝

焼売　ＴＫＧ　プロテイン　700

昼

義父母と家族でランチ。松花堂弁当　1000

デザートはプリン

夜

米　青椒肉絲　味噌汁　乳酸菌飲料　1000

摂取カロリー2700

iPhoneでの消費カロリー2400

歩数7201

朝体重計乗らず