今朝も寝起きウォーキングに行ったのだが、
5分程歩いたところで雨が降って来たので引き返すがびしょ濡れ。
1キロ11分だけで終了
仕事は月末にかけて予定が詰まっているので今日は定時で退勤する。
朝
鶏胸肉キャベツトースト プロテイン 700
昼
牛肉ごぼう炒め弁当 味噌汁 800
夜
豚バラキャベツ炒め 舞茸バター醤油炒め 蓮根のきんぴら 納豆TKG 乳酸菌飲料 1000
間食
アーモンド プリン 600
摂取カロリー2368
iPhoneでの消費カロリー2914
歩数11250
体重87.5キロ