今日も仕事。成果はあったが遅くまで残業となり、
今月の残業時間があと2日残して30時間オーバーしてしまう。
来月の方が忙しいのだが2ヶ月連続はＮＧなのでどうしたものか？
朝
卵かけオートミール 鶏胸肉アボカド プロテイン600
昼
昨日のおかず弁当 味噌汁 1000
夜
鶏肉ガリバタ焼き 納豆 味噌汁 プロテイン 700
間食 アルフォート４個 ココア ブラックサンダー 500
摂取カロリー2800
iPhoneでの消費カロリー2593
歩数[14773
朝体重計乗らず
運動せず
今日も仕事。成果はあったが遅くまで残業となり、
今月の残業時間があと2日残して30時間オーバーしてしまう。
来月の方が忙しいのだが2ヶ月連続はＮＧなのでどうしたものか？
朝
卵かけオートミール 鶏胸肉アボカド プロテイン600
昼
昨日のおかず弁当 味噌汁 1000
夜
鶏肉ガリバタ焼き 納豆 味噌汁 プロテイン 700
間食 アルフォート４個 ココア ブラックサンダー 500
摂取カロリー2800
iPhoneでの消費カロリー2593
歩数[14773
朝体重計乗らず
運動せず