疲れた

今日も仕事。

今日は休憩出来ない位忙しい。

一日中喋っていて声が枯れる。

明日最終日に大量の事務処理を残してしまったが

明後日は休み。

朝

シャウエッセン目玉焼き丼　プロテイン　800

昼

豚バラ肉弁当　味噌汁　サラダチキン2切れ　900

夜

鶏もも肉　かぼちゃ　納豆卵かけオートミール　味噌汁　乳酸菌飲料　900

間食

アルフォート４個　アーモンド　菓子パン　700

摂取カロリー3300

iPhoneでの消費カロリー2614

歩数14771

朝体重計乗らず

運動　腕立て伏せ10回