今日は昨日と打って変わっていい天気。
しかし鼻喉目が全部ダメ。
花粉症には辛い季節が。
仕事は忙しく昼食が17時ごろになってしまう。
しかし普通に夕食を食べてしまう。
朝
鶏胸肉アボガドトースト プロテイン 700
昼
昨日のおかず弁当 味噌汁 サラダチキン2切れ 1000
夜
納豆卵かけ御飯 もやし もずく 豚バラきくらげ炒め 味噌汁 900
間食 アルフォート４個 チョコパイ 400
摂取カロリー3000
iPhoneでの消費カロリー2435
歩数13455
こんなに歩いてないと思うが貧乏ゆすりとかがカウントされてるのか？