寒い

今日から仕事だが寒い

帰宅時も風が強かった。

朝

バナナ　サラダチキン　プロテイン　600

昼

カツ丼弁当　味噌汁　900

夜

納豆卵かけオートミール　えのきだけ　鶏もも肉と茄子の甘酢炒め　味噌汁　1000

間食

アルフォート２個　アーモンド　ささみプロテインバー600

摂取カロリー3100

Apple Watch装着せず消費カロリー歩数不明

朝体重計乗らず

運動

腹筋ローラー10回(膝つき)