今日はヨーカドーとイオンが併設された大型ショッピングモールへ。
自分はワイシャツとセール価格(以前の定価？)になっていた超極暖ヒートテックを購入。
コレでカブで浅川国際に行けるかも？
朝
鶏胸肉トースト プロテイン 800
昼
チャーハン900
夜
焼肉丼 味噌汁 1200
間食 ばかうけ一包 乳酸菌飲料 400
摂取カロリー3200
Apple Watch装着せず消費カロリー歩数不明
運動
ダンベルバックランジ 片側10回ずつ
ブルガリアンスクワット片側10回ずつ
運動不足と肥満で息があがってしまう。