今日も何もせずにダラダラ過ごす。
Netflixでビバリーヒルズコップの新作を観る。
久しぶりのエディーマーフィー。
朝
パンケーキ とんかつ プロテイン 800
昼
買い物のついでに横濱家へ
とても混んでいる。
麺のほぐしが足りないのか一部固かった。
ラーメン 1200
夜
白菜と豚バラあんかけ丼 米100 800
間食 サラダチキン2切れ カフェオレ 400
摂取カロリー3200
ダンベルデッドリフト 14キロ 10回2セット
ダンベルプレス 14キロ 10回2セット
バーベルと勝手が違って難しい