ちょっと早く帰る

今月は残業多め。

30時間超えは色々面倒なので、今日は早めに帰る。

朝

チキンナゲット　バナナ　プロテイン　700

昼

南瓜と豚バラ炒め　とんかつ弁当　味噌汁　サラダチキン2切れ　1000

夜

鶏肉とサツマイモ照り焼き　納豆卵かけご飯　さしみこんにゃく　味噌汁　1200

間食　アーモンド　アルフォート２個　ココア　600

摂取カロリー3500

Apple Watch装着せず消費カロリー歩数不明