昨日は土砂降りだったが今日は朝から暑い。
仕事も忙しく遅くまで残業になる。
明日も全然人が居ないので残業確定だが明後日は休み。
朝
チキンナゲット バナナ プロテイン 700
昼
弁当のネタが無いのでいわしの缶詰弁当 味噌汁 唐揚げ２個1200
夜
テイクアウト寿司 1000
間食 シャトレーゼのお菓子 ココア アーモンド アルフォート４個900
食べすぎた
摂取カロリー3800
iPhoneでの消費カロリー2714
歩数12517
運動 5キロダンベルショルダープレス 10回3セット
昨日は土砂降りだったが今日は朝から暑い。
仕事も忙しく遅くまで残業になる。
明日も全然人が居ないので残業確定だが明後日は休み。
朝
チキンナゲット バナナ プロテイン 700
昼
弁当のネタが無いのでいわしの缶詰弁当 味噌汁 唐揚げ２個1200
夜
テイクアウト寿司 1000
間食 シャトレーゼのお菓子 ココア アーモンド アルフォート４個900
食べすぎた
摂取カロリー3800
iPhoneでの消費カロリー2714
歩数12517
運動 5キロダンベルショルダープレス 10回3セット