明日は休み

今日もとても暑かった。

明日は休みだが、工事の立ち会いやら病院やらで何も出来なそう。

朝

オートミールと鶏胸肉のおかゆ塩昆布味　プロテイン　700

昼

豚バラ卵とじ弁当　カミさんと娘の分も作る　味噌汁　サラダチキン2切れ　1000

夜

鶏胸肉と茄子炒め　納豆卵かけキャベツ　800

間食　棒アイス　アルフォート２個　アーモンド　600

摂取カロリー　3100

iPhoneでの消費カロリー2190

歩数7701

朝体重計乗らず