今日も暑い

今日は早起きして投票してから出社

駅から職場まで5分ほど歩くだけで汗が吹き出す暑さ。

残業しても事務処理が終わらないので諦めて帰る。

朝

オートミールと鶏胸肉のお粥和風　プロテイン　800

昼

鳥もも肉ととんかつ弁当　味噌汁　サラダチキン2切れ　1000

夜

鳥照り焼き　納豆卵かけキャベツ　味噌汁　1000

間食　アーモンド　クリーム玄米ブラン　棒アイス800

摂取カロリー3600

iPhoneでの消費カロリー2414

歩数8999

朝体重計乗らず

あと1日働けば休みだが、

明後日は病院。