今日は暑い

今日は仕事だが暑い

早出残業と夜も残業。

明日も忙しいがあと2日働けば休み。

朝

オートミールと鶏胸肉の中華粥風　プロテイン　600

昼

牛丼弁当　サラダチキン2切れ　味噌汁　1000

夜

餃子７個　納豆卵かけキャベツ　乳酸菌飲料　1000

間食　アーモンド　アルフォート２個　貰ったシャトレーゼのナボナ風のお菓子　700

摂取カロリー3300

Apple Watch装着せず消費カロリー歩数不明