3食米を食べる今日は会議で早出残業通勤ラッシュ時間の電車に乗るが運良く座れた。定時で帰り明日は休み。朝納豆卵かけご飯 焼売 プロテイン 800昼豚バラ卵とじ弁当 娘の分も作る 味噌汁 サラダチキン2切れ 1000夜キーマカレー 1000間食 アルフォート4個 アーモンド ココア 600摂取カロリー3400Apple Watch装着せず消費カロリー歩数不明朝体重計乗らず