3食米を食べる

今日は会議で早出残業

通勤ラッシュ時間の電車に乗るが運良く座れた。

定時で帰り明日は休み。

朝

納豆卵かけご飯　焼売　プロテイン　800

昼

豚バラ卵とじ弁当　娘の分も作る　味噌汁　サラダチキン2切れ　1000

夜

キーマカレー　1000

間食　アルフォート４個　アーモンド　ココア　600

摂取カロリー3400

Apple Watch装着せず消費カロリー歩数不明

朝体重計乗らず