残業

今日はイレギュラーが多く事務処理が進まず残業。

集中力が続かない。

朝

チキンナゲット　キャベツ　米50 プロテイン　800

昼

チキンソテー弁当　娘とカミさんの分も　唐揚げ２個　味噌汁　1000

夜

生姜焼き　納豆卵かけキャベツ　乳酸菌飲料　味噌汁　1000

間食　アルフォート４個　アーモンド　もらったチョコレート　600

摂取カロリー3400

iPhoneでの消費カロリー2444

歩数9886

朝体重計乗らず

まだ筋肉痛