今日から仕事

5日ぶりの仕事だが休み明け溜まった問い合わせやら何やらで初日から疲れた。

朝

納豆卵かけオートミール　とんかつ　プロテイン800

昼

焼売弁当　娘の分も作る　ブロッコリー　唐揚げ２個　味噌汁　1200

夜

海鮮丼　がんもどき　どら焼き　1400

間食　アルフォート４個　アーモンド　500

摂取カロリー3900

Apple Watch装着せず消費カロリー歩数不明

朝体重計乗らず

朝　ロシアツイスト20秒6セット