今日は暑い ついこの間まで3月なのに寒い日が続いていたがいきなり初夏の様相。
四季が二季になってしまったのか？
朝
チキンナゲット バナナ プロテイン キャベツ 800
昼
唐揚げ弁当(米150オートミール50) 枝豆 味噌汁 サラダチキン2切れ アルフォート４個 1200
夜
刺身 豚バラと南瓜しめじ炒め 納豆卵キムチめかぶキャベツ 1000
間食 アーモンド サラダチキン4切れ 乳酸菌飲料 500
摂取カロリー3500
iPhoneでの消費カロリー2265
歩数8767
朝体重計乗らず
朝ロシアツイスト20秒4回
夜ニートゥチェスト20秒5回
明日も仕事だが来期仕事内容は変わらないがシステムが大幅変更で暫くは大変そうで憂鬱。