今朝3日ぶりに体重計に乗ったら86.0キロ
7キロもリバウンドしてしまった。
朝
納豆卵かけオートミール サラダチキン キャベツ プロテイン700
昼
鶏胸肉と茄子炒め弁当(米150オートミール50) 枝豆 唐揚げ２個 アルフォート４個 1300
夜
回鍋肉 めかぶ 卵スープ 800
間食 サラダチキン 羊羹 300
まだ筋肉痛だが、朝 ニートゥチェスト20秒4回
摂取カロリー3200
Apple Watch装着せず消費カロリー歩数不明
まだスーツのズボン履けるがちょっとマズい
今朝3日ぶりに体重計に乗ったら86.0キロ
7キロもリバウンドしてしまった。
朝
納豆卵かけオートミール サラダチキン キャベツ プロテイン700
昼
鶏胸肉と茄子炒め弁当(米150オートミール50) 枝豆 唐揚げ２個 アルフォート４個 1300
夜
回鍋肉 めかぶ 卵スープ 800
間食 サラダチキン 羊羹 300
まだ筋肉痛だが、朝 ニートゥチェスト20秒4回
摂取カロリー3200
Apple Watch装着せず消費カロリー歩数不明
まだスーツのズボン履けるがちょっとマズい