今日は仕事だが激しく筋肉痛で朝二階の寝室から降りるのも一苦労。
通勤時の駅の階段の昇降も辛い。
早歩きも出来ず駅のコンコースの流れに乗れない。
背筋が使えていないのか二の腕が筋肉痛に。
朝
オートミールとキャベツとサラダチキン プロテイン700
昼
カツカレー弁当 枝豆 味噌汁 唐揚げ３個 アルフォート４個 1300
夜
蒸しキャベツ 鶏胸肉と茄子の甘酢炒め 味噌汁 1000
間食 サラダチキン4切れ もらったチョコ 700
摂取カロリー3700
Apple Watch装着せず消費カロリー歩数不明
朝体重計乗らず。
筋肉痛で運動出来ず。