明日は休み

ここ数日欠員状態での仕事が続き、

疲れてしまったので、今日は定時で帰る。

腹筋が痛いので今日は運動をサボる。

朝

オートミールと鶏胸肉の中華風粥　プロテイン　800

昼

カツ丼弁当　枝豆　味噌汁　唐揚げ２個　1000

夜

牛肉とブロッコリーのオイスターソース炒め

鶏もも肉と卵の煮物　　800

間食　アルフォート　辛いイカスナック　500

摂取カロリー3100

iPhoneでの消費カロリー2557

歩数9574

朝体重85.4キロ