今日は午後から研修でそのまま直帰。
久しぶりにモノレールに乗った。
朝
唐揚げ２個 米50 バナナ プロテイン 600
昼
ハンバーグ弁当 カミさんと娘の分も作る 枝豆 味噌汁 アルフォート４個 サラダチキン2切れ 1200
夜
鶏もも肉照り焼き 牛肉とレタスの炒め物 蓮根 1000
間食 からあげクン 400
摂取カロリー3600
iPhoneでの消費カロリー2400
歩数13595
朝体重計乗らず。
朝ロシアツイスト20秒4回
釣りに行きたいが予報は雨
今日は午後から研修でそのまま直帰。
久しぶりにモノレールに乗った。
朝
唐揚げ２個 米50 バナナ プロテイン 600
昼
ハンバーグ弁当 カミさんと娘の分も作る 枝豆 味噌汁 アルフォート４個 サラダチキン2切れ 1200
夜
鶏もも肉照り焼き 牛肉とレタスの炒め物 蓮根 1000
間食 からあげクン 400
摂取カロリー3600
iPhoneでの消費カロリー2400
歩数13595
朝体重計乗らず。
朝ロシアツイスト20秒4回
釣りに行きたいが予報は雨