明日は休み

今日は午後から研修でそのまま直帰。

久しぶりにモノレールに乗った。

朝

唐揚げ２個　米50 バナナ　プロテイン　600

昼

ハンバーグ弁当　カミさんと娘の分も作る　枝豆　味噌汁　アルフォート４個　サラダチキン2切れ　1200

夜

鶏もも肉照り焼き　牛肉とレタスの炒め物　蓮根　1000

間食　からあげクン　400

摂取カロリー3600

iPhoneでの消費カロリー2400

歩数13595

朝体重計乗らず。

朝ロシアツイスト20秒4回

釣りに行きたいが予報は雨