筋肉痛

毎度のことながら、筋トレ翌日は筋肉痛で階段の昇降が辛い。

今日から仕事だが、

朝寝坊して遅刻しそうになる。

朝

バナナ　チキンナゲット　プロテイン　800

昼

焼売弁当　枝豆　味噌汁　唐揚げ２個　アルフォート３個　ココア　1400

夜

焼き鳥丼(米抜き) 味噌汁　サラダチキン2切れ　乳酸菌飲料　1000

摂取カロリー3400

Apple Watch装着せず消費カロリー歩数不明

朝体重82.9キロ