今日もまだ筋肉痛が。
思えば初めてパーソナルジムに行った後は4日間位筋肉痛だったような気がする。
職場では結構な雪が降って積もりはしないが寒かった。
遅くまで残業になってしまい帰りにダイソーに寄りたいが閉店してしまう。
朝
納豆卵かけオートミール サラダチキン プロテイン 800
昼
鶏もも肉と茄子炒め弁当 枝豆 唐揚げ２個 味噌汁 アルフォート２個 1200
夜
回鍋肉 米50 サラダチキン さしみこんにゃく アーモンド 乳酸菌飲料 1000
間食 バウムクーヘン小袋 サラダせんべい 500
摂取カロリー3500
iPhoneでの消費カロリー2506
歩数 11363
朝体重計乗らず