今月はどうにも仕事がうまく行かない。
自分のミスもあり物流他諸々必ず何かイレギュラーが。今日もそんな感じだがイライラしても仕方ない。
朝
納豆卵オートミールキムチ丼 とんかつ プロテイン 800
昼
米150 枝豆 鶏胸肉とアボカドブロッコリー 唐揚げ２個 アルフォート３個 900
夜
牛丼(米→豆腐に置き換える) 味噌汁 800
間食 バナナ ブラックサンダー２個 乳酸菌飲料 ココア 800
昼だけダイエッター風にしても間食で甘いものを食べ過ぎて意味がないような。
摂取カロリー3200
iPhoneでの消費カロリー2604
歩数15247
朝体重83.0キロ
残業で遅くなったという言い訳で運動せず。