昨日寝る前にお土産で貰ったバターサンドクッキーを食べてしまう。
今日も仕事中にうまい棒を。
朝
チキンナゲット アボガド プロテイン 800
昼
豚玉丼弁当 カミさんと娘の分も作る。
枝豆 味噌汁 アルフォート３個 唐揚げ２個 1200
夜
寿司10貫 アボガドチキンサラダ ミニトンカツ 1000
間食 ブラックサンダー1個 キットカット1個 うまい棒1本 ココア 500
摂取カロリー3500
iPhoneでの消費カロリー2366 歩数10547
朝体重83.1キロ
残業で帰宅が遅くなり運動は腕立て伏せ(膝)10回のみ
せっかく15キロ痩せたのにもう4キロリバウンド