昨日の中華食べ放題爆食で今朝の体重は82.8キロ！
一瞬とはいえ78.8キロまで落ちた体重が半年で4キロ増。
今日は休みで八王子に用がありついでに自宅近くには無い
スーパーのヤオコーへ寄った。
お惣菜やお弁当も品揃え良く
PBも豊富で素晴らしい。
家の近くは地元スーパーがドミナント戦略で
多数出店しているが、
何とかうちの近所にも出店して欲しい。
夕方はヤオコーのローストビーフ丼ビビンバ風
サラダチキンとプロテイン合わせて1200
朝
納豆卵かけオートミール 唐揚げ プロテイン 900
昼 塩昆布ツナパスタ 800
間食 アルフォート２個 おはぎ1個 カフェオレ 700
摂取カロリー3600
Apple Watch装着せず消費カロリー不明
寝坊して運動せず。