今日は市民体育館で筋トレ後、
グランベリーパークへ。
モンベルに行ったがサイズが無く残念。
昔のグランベリーモール時代、
パークになる前のモンベルの建屋が好きだったなあ。
筋トレ
スミスマシンスクワット 27-32-37-42各10回2セット47キロ10回1セット
ブルガリアンスクワット18キロ片足10回
レッグプレス 88-98-108 各10回2セット 118 10回1セット
ダンベルベンチプレス 背筋 腹筋
朝 昨日に続き卵サンド 唐揚げ プロテイン 1000
昼 チャーハン シウマイ 1000
夜 生姜焼き丼 米100 味噌汁 900
間食 プロテイン アツフォート３個 カフェオレ 栄養ドリンク500
摂取カロリー3400
Apple Watch装着せず消費カロリー不明
朝体重80.9キロ
明日は車が使えないけどそろそろバイクは寒そう。
来週、再来週の休みは用事あり釣りに行けるか微妙なだけに、
明日、早起き出来れば王禅寺に行きたいが、どうしよう。