今日も運動せず

歳のせいか腰の痛みが中々治らない。

朝　バナナ　納豆　キムチ　サラダチキン　プロテイン700

昼　鶏肉と卵としめじ炒め弁当　娘、カミさん分も作る　枝豆　アルフォート２個　1100

夜　切り落としステーキ　鶏そぼろ茄子アン帰り　サツマイモ　とうもろこし900

間食　蒟蒻ゼリー　プロテインバー　クッキー2 700

摂取カロリー3400

iPhoneでの消費カロリー2632 歩数14526

朝体重79.9

運動しないのに食べすぎてる。

ファラクト胴体組み立て